Querido diário (que coisa mais ... bom, deixa..),
Há alguns meses parei de andar de carro pra todo canto. vou de onibus para o trabalho agora (o que me da uma boa caminhada até o ponto que é um tanto longe). e há anos não consumo muito açucar.
Comprei um tenis para me ajudar nos exercicios. Também comprei chá verde comprimido e a erva pra fazer o chá. (Não estou dizendo pra ninguém comprar, fiz por minha conta e risco).
Comecei a praticar um pouco de dança... com esse cara.. mto bom
apenas 8 minutos o video, mas me cansou tanto que pensei que tinha sido bem mais. estou mesmo muito fora de forma.
depois fiz cerca de 40 minutos de bicicleta.
eu sempre tive problemas para fazer exercicio. simplesmente me enxe o saco. nao tenho paciencia. mas tenho uma técnica secreta: faço assitindo a alguma coisa. musica nao resolve. em geral anime. cada episódio tem cerca de 20 minutos, então assisto 1 ou 2 ( o que me da 20 a 40 minutos de exercicio).
Em relação a alimentação, nao fiz um cafe da manha muito saudavel e almocei um prato comum (feijao, muito pouco arroz, salada e a carne é que nao foi muito saudavel: linguiça toscana rsrsrs). mas já no jantar comi 2 sanduiches de pão light com queijo branco assim que cheguei do trabalho (estava faminta). Vou comer umas uvas antes de dormir.
A partir de amanha pretendo melhorar a alimentação. vou levar umas frutas pro trabalho pra comer nos intervalos das refeições.
Boa noite!
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